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Haben Sie immer noch Angst vor Stress bei der Arbeit?

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Haben Sie immer noch Angst vor Stress bei der Arbeit?

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Die Schnelllebigkeit der modernen Gesellschaft zwingt immer mehr Menschen, sich dem Druck des Lebens und der Arbeit zu stellen. Die Anhäufung von Stress und negativen Emotionen kann, wenn sie nicht abgebaut wird, zu einer Reihe von psychologischen und emotionalen Störungen führen.

Depressionen sind ein typischer Vertreter der emotionalen Störungen. Zur Behandlung von emotionalen Störungen werden neben der Verbesserung der Lebensweise vor allem Medikamente, Psychotherapie sowie Physio- und Rehabilitationstherapie eingesetzt.

Was ist IHT?

IHT (Intermittierendes Hypoxisches Training) ist ein intermittierendes hypoxisches Training. Unter Verwendung von Gasen mit unterschiedlichen Sauerstoffkonzentrationen nutzt es die Stressreaktion des Körpers in sauerstoffarmen Umgebungen und während des Wechsels zwischen hohem und niedrigem Sauerstoffgehalt, um die Regulierung verwandter Gene durch den Hypoxie-induzierbaren Faktor 1α (HIF-1α) zu induzieren. Durch die Expression dieser Gene sollen die Körperfunktionen verbessert und bestimmte Krankheiten verhindert oder behandelt werden.

IHT kann emotionale Störungen verbessern.

Wissenschaftliche Untersuchungen deuten darauf hin, dass IHT auch eine positive Wirkung auf verschiedene emotionale Störungen hat. IHT fördert zunächst die Proliferation körpereigener neuronaler Vorläuferzellen, was zu einer Zunahme der Zahl neuer Neuronen führt. Außerdem stimuliert es die Expression von neurotrophen Faktoren im erwachsenen Hippocampus. Daher unterstützt IHT die synaptische Plastizität und den Lernprozess und führt zu antidepressiven Wirkungen. Folglich trägt IHT zur Verbesserung der kognitiven Funktionen und der Lebensqualität bei.

Forschungen des australischen Wissenschaftlers Basovich deuten darauf hin, dass IHT einen positiven Interventionseffekt bei der Behandlung und Vorbeugung von Geisteskrankheiten und der Steigerung der geistigen Sensibilität hat.

Die Forschungen des deutschen Wissenschaftlers Schega deuten darauf hin, dass die Kombination von IHT mit körperlicher Bewegung die positiven Auswirkungen von Bewegung auf die kognitiven Fähigkeiten und die Lebensqualität älterer Menschen verstärkt und die Auswirkungen von Bewegung allein übertrifft.

Laut einer Studie des amerikanischen Wissenschaftlers Mahler, an der 34 schubförmig remittierende MS-Patienten teilnahmen, wirkte sich ein vierwöchiges moderates Laufbandtraining unter IHT-Bedingungen deutlich auf die mit Multipler Sklerose (MS) verbundenen Entzündungen und neurodegenerativen Veränderungen aus und beeinflusste das Gesundheitsniveau und die Emotionen der Patienten erheblich.

Ein tägliches 40-minütiges IHT-Atemtraining kann daher verschiedene emotionale Störungen wirksam verbessern und die Entspannung von Körper und Geist fördern. Der anspruchsvolle Charakter der städtischen Arbeit und der hohe Druck halten den modernen Menschen oft in einem Zustand ständiger Anspannung, was zu häufigen psychischen Störungen führt. Wenn der Mensch über einen längeren Zeitraum hinweg einem stressigen Leben und einer stressigen Arbeit ausgesetzt ist, kann dies zu einem ständigen Spannungszustand führen, der unweigerlich psychische Probleme unterschiedlichen Ausmaßes nach sich zieht. Um sich von emotionalen Störungen zu distanzieren, kann es mit etwas so Einfachem wie konzentriertem Atmen beginnen.

Die Schnelllebigkeit der modernen Gesellschaft zwingt immer mehr Menschen, sich dem Druck des Lebens und der Arbeit zu stellen. Die Anhäufung von Stress und negativen Emotionen kann, wenn sie nicht abgebaut wird, zu einer Reihe von psychologischen und emotionalen Störungen führen.

Depressionen sind ein typischer Vertreter der emotionalen Störungen. Zur Behandlung von emotionalen Störungen werden neben der Verbesserung der Lebensweise vor allem Medikamente, Psychotherapie sowie Physio- und Rehabilitationstherapie eingesetzt.