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Warum war LBJ immer noch so herausragend?

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Warum war LBJ immer noch so herausragend?

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Basketball ist ein extrem körperlicher Sport, bei dem gesprungen, geschubst, gerannt und plötzlich gestoppt wird. Muskelverletzungen sowie Knöchel- und Knieschwellungen, Schmerzen, Verstauchungen und Zerrungen sind sehr häufig. Mit anderen Worten: Entzündungen sind keine Seltenheit. Um seinen Wettbewerbsvorteil aufrechtzuerhalten, gibt LeBron also etwa 1,5 Millionen Dollar pro Jahr für die Pflege seines Körpers aus. Ja, 1,5 Millionen! Sein beruflicher Erfolg hängt von seinem gesunden und fitten Körper ab.

Eine Möglichkeit, wie Lebron seinen Wettbewerbsvorteil aufrechterhält und die Regeneration der Muskeln beschleunigt, ist die regelmäßige Anwendung der Ganzkörperkältetherapie (auch WBC genannt).

Vielleicht kennen Sie Sportler, die Eisbäder nehmen, um Schwellungen und Gewebezerfall zu reduzieren und die Durchblutung zu fördern, damit sie sich nach einem anstrengenden Training, einer Übung oder einem Spiel schneller erholen.

Was ist Kryotherapie?

Die heute gängigsten Formen der Kryotherapie sind entweder die Ganzkörperkältetherapie oder die lokale Kältetherapie. In diesem Blog werden wir ausführlich auf die Ganzkörperkältetherapie eingehen. Eine kurze Google-Suche wird Ihnen zeigen, dass bei der Ganzkörperkältetherapie Ihr gesamter Körper 2 bis 3 Minuten lang einer Temperatur von -160°F bis -250°F ausgesetzt wird. Die erhöhte Zirkulation gesunder Nährstoffe im Körper stimuliert verschiedene gesundheitliche Vorteile in den Bereichen Wellness, Fitness, Erholung, Schönheit und Abnehmen.

Wenn Sie sich nach Kryotherapieangeboten umsehen, werden Sie Behandlungen finden, die zwischen -130°F und -250°F für 2-6 Minuten liegen. Einige setzen nicht den gesamten Körper der Kälte aus und sollten als Teilkörperkryotherapie (Partial Body Cryotherapy, PBC) bezeichnet werden, und einige erreichen nicht die vorgeschriebenen Temperaturen. Der Grund dafür ist, dass es verschiedene Arten von Kryokammern und Saunen gibt, die von den Kurorten in den USA heute verwendet werden. Alle versuchen jedoch, das gleiche Ziel zu erreichen, nämlich die Kerntemperatur so weit abzusenken, dass der Körper mit der Ausschüttung von Adrenalin, Endorphinen und anderen Neurotransmittern reagiert. Dies regt auch die Blutzirkulation und die Kollagenproduktion an. Die Ergebnisse sind eine bessere Stimmung, weniger Schmerzen und Entzündungen, eine jünger aussehende Haut und eine schnellere Erholung der Muskeln. Die gängigsten Geräte auf dem Markt sind Kryo-Saunen und Kryo-Kammern, die es in zwei verschiedenen Ausführungen gibt: elektrisch und mit Stickstoff.

Ist die Kryotherapie gefährlich?

Kryotherapiebehandlungen sind nicht gefährlich, da der flüssige Stickstoff, der als Kältemittel verwendet wird, nicht mit der Haut in Berührung kommt. Während der Behandlung ist immer ein geschulter Bediener anwesend, um die Temperatur zu kontrollieren und Ihr Wohlbefinden zu überwachen.

Wie funktioniert das Kryotherapiegerät?

Die Kryosauna verwendet Stickstoffgas, um die Oberflächentemperatur der Haut des Kunden innerhalb von 30 bis 45 Sekunden von der normalen Körpertemperatur auf 30 Grad Celsius abzusenken, und hält diese Temperatur für 2 bis 3 Minuten aufrecht. Die Haut reagiert auf die Kälte und sendet Botschaften an das Gehirn, die den Körper anregen, in den Überlebensmodus zu wechseln, indem das Blut aus den Extremitäten in den Körperkern umgeleitet wird, wo es mit Sauerstoff, Enzymen und Nährstoffen angereichert wird. Wenn sich der Körper wieder erwärmt, wird dieses nährstoffreiche Blut zurück in die Extremitäten gepumpt. Das angereicherte Blut fördert die Regeneration der inneren Organe, vertreibt Giftstoffe aus den subkutanen Schichten, setzt den Zellerneuerungsprozess in Gang, löst den Ersatz geschädigter Zellen aus und beseitigt abgestorbene Zellen aus dem peripheren Gewebe. Oder einfach ausgedrückt, es ist eine Verjüngung des Körpers auf zellulärer Ebene.

Elektrische Kryotherapiekammern

Elektrische Kryotherapiekammern sind gut - Sie gehen in einen kleinen Raum, der in der Regel eine durchsichtige Tür hat, und stellen sich für 2-6 Minuten in die Kälte. Ihr Kopf und Ihre Schultern sind der Kälte ausgesetzt und Sie atmen die kalte Luft ein. In den meisten dieser Kammern kann man Musik hören, während man sich darin befindet, und das hilft wirklich, dass die Zeit viel schneller vergeht, vorausgesetzt, man wählt ein gutes Lied aus. Einige elektrische Kammern haben einen Ventilator, der die Luft ansaugt, und durch den kalten Wind fühlt es sich etwas kälter an, als es tatsächlich ist. Wie kalt ist es denn? Die meisten elektrischen Kammern erreichen nur etwa -135°F, so dass es mehr als 3 Minuten dauert, bis Ihre Kerntemperatur so niedrig ist, wie sie sein muss, und es dauert länger, um ähnliche physiologische Ergebnisse zu erzielen, aber es ist sicherer als eine Kryo-Sauna und es ist ganzkörperlich.

Kryo-Sauna

Kryo-Saunen sind besser als Elektrokammern - sie verwenden Stickstoff, um Ihren Körper zu kühlen, und können bis zu -256°F kalt werden. Bei einer Sauna befindet sich Ihr Körper in einer Röhre, aber Ihr Kopf ragt heraus, so dass es sich um eine Teilkörperkältetherapie handelt. Diese werden am häufigsten verwendet, und Sie spüren, wie Ihre Hauttemperatur schnell sinkt, weil Stickstoffgas direkt in die Röhre und auf Ihren Körper gesprüht wird. Je nach Hersteller müssen Sie sich drehen, damit sich die Kälte nicht auf einen Bereich konzentriert (was zu Erfrierungen führen kann), und der Bediener des Geräts wird Sie ständig daran erinnern, Ihr Kinn anzuheben und darauf zu achten, dass Sie das Gas nicht einatmen. Diese beiden Risiken sind einige der Gründe, warum einige Zentren Elektrokammern statt Stickstoff-Kryo-Saunen anbieten. Aber viele Zentren oder Spas verwenden diese Art von Geräten, weil das Risiko minimal ist. Viele sind der Meinung, dass die Risiken so minimal sind und bevorzugen die Ergebnisse, nachdem sie einer kälteren Temperatur durch die Verwendung von Stickstoff ausgesetzt wurden. Und hier beginnt der Streit und die Debatte über das Für und Wider dieser beiden Systeme!