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Trockene Augen - Symptome der Computersicht

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Hatten Sie schon einmal tränende Augen, während Sie Ihre Lieblingssendung auf Ihrem Handy/IPad angesehen haben? Hatten Sie schon einmal Kopfschmerzen, während Sie vor Ihrem PC-Bildschirm saßen? Oder hatten Sie jemals das Gefühl, dass Ihr Nacken überlastet ist, während Sie Ihren Laptop benutzen?

All dies können Warnsymptome für trockene Augen oder eine Überanstrengung der digitalen Augen sein.

Aufgrund des sitzenden Lebensstils, der die Menschen an immer kleinere Räume mit immer größeren Bildschirmen gewöhnt hat, leiden zahlreiche Menschen auf der ganzen Welt an trockenen Augen, weil sie dem von Laptops oder PCs ausgestrahlten Licht über einen längeren Zeitraum ausgesetzt sind.

Was ist der Zustand der trockenen Augen?

Trockene Augen sind eine sehr häufige Erkrankung, die aus vielen verschiedenen Gründen auftreten kann. Die häufigste Ursache ist jedoch das Altern oder die Alterssichtigkeit (Presbyopie), wenn die Linse des Auges an Elastizität verliert und weniger flexibel wird.

Trockene Augen sind in erster Linie auf die übermäßige Nutzung von Computern, Mobiltelefonen oder anderen digitalen Geräten zurückzuführen. Die ununterbrochene Nutzung dieser Geräte über einen längeren Zeitraum hinweg verursacht trockene Augen oder das Computer Vision Syndrom.

Trockene Augen kommen sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern vor und verursachen bei frühzeitiger Behandlung keine dauerhaften Schäden. Um sich von dieser Krankheit zu erholen, muss man ein paar Dinge beachten oder eine geeignete Behandlung in Anspruch nehmen.

Was sind die Ursachen für trockene Augen?

Trockene Augen sind eine weit verbreitete Augenkrankheit, für die verschiedene Faktoren verantwortlich sind

Betrachten des Bildschirms bei schwachem Licht

Zu geringer oder zu großer Abstand zum Bildschirm

Starrer Blick auf Bildschirminhalte, die weniger scharf oder fokussiert sind

Schlechte Sitzhaltung

Falscher Winkel des Kopfes

Es ist daher notwendig, eine richtige Sitzhaltung einzunehmen und während der Arbeit häufig Pausen einzulegen.

Diagnose von trockenen Augen:

Diese Krankheit wird durch eine umfassende Augenuntersuchung diagnostiziert

Messung der Sehschärfe, um festzustellen, inwieweit das Sehvermögen beeinträchtigt ist

Refraktion zur Feststellung von Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit oder Astigmatismus.

Mit einfachen Worten: Es wird untersucht, wie sich das Auge bewegt, arbeitet und sich konzentriert.

Symptome für trockene Augen:

Die Symptome des trockenen Auges sind spürbar und müssen im Voraus behandelt werden, um weitere Komplikationen zu vermeiden.

Augenbeschwerden

Trockene Augen

Doppeltes Sehen

Unbehagen im Auge

Müdigkeit der Augen

Juckende Augen

Rötung der Augen

Tränen der Augen

Kopfschmerzen

Verschwommenes Sehen

Nacken- und Schulterschmerzen

Unkorrigierte Sehprobleme

Wenn die Symptome über einen längeren Zeitraum anhalten, ist das ein klares Indiz dafür, dass man sich untersuchen lassen sollte!

Trockene Augen in den Griff bekommen:

Dies sind einige Möglichkeiten, wie man mit trockenen Augen umgehen kann:

1. Ruhen Sie Ihre Augen nach jeweils 2 Stunden Bildschirmarbeit für 15 bis 30 Minuten aus

2. Häufig blinzeln

3. Vergrößern Sie die Schrift auf Ihrem digitalen Gerät

4. Reduzieren Sie die Blendung durch die Lichtquelle in der Umgebung

5. Verwenden Sie einen Blendschutzfilter für den Bildschirm

6. Stellen Sie Ihren Bildschirm so ein, dass die Mitte des Bildschirms 4 bis 5 Zoll unter Ihrer Augenhöhe liegt

7. Stellen Sie die Höhe Ihres Stuhls so ein, dass Ihre Füße leicht und bequem auf dem Boden stehen können.

8. Trinken Sie mehr Flüssigkeit oder bleiben Sie hydriert.

9. Nehmen Sie eine Kombination aus oralen Vitamin-B12-Präparaten und künstlichen Tränen ein, um das durch trockene Augen verursachte Brennen zu reduzieren.

Außerdem muss man weitere Komplikationen vermeiden, indem man die folgende Checkliste abhakt

1. Standort des Computerbildschirms: Meistens muss sich der Bildschirm 15 bis 20 Grad unter Ihrer Augenhöhe befinden (gemessen von der Mitte des Bildschirms). Das hilft Ihnen, eine bessere Haltung einzunehmen.

2. Beleuchtung: Verwenden Sie anstelle von Glühbirnen Schreibtischlampen mit einer geringeren Wattzahl. Das hilft Ihrer Sehkraft in hohem Maße.

3. Sitzende Position: Die Stuhlhöhe sollte so gewählt werden, dass die Füße flach auf dem Boden stehen. So lassen sich Nacken- und Schulterschmerzen besser bekämpfen.

4. Ruhepausen: Legen Sie nach zwei Stunden Arbeit am Computer oder Laptop eine Pause von 20 Minuten ein. Schauen Sie außerdem nach jeweils 20 Minuten Arbeit 20 Sekunden lang in die Ferne, damit sich die Augen wieder auf den Computer konzentrieren können.

5. Blinzeln: Blinzeln Sie während der Arbeit mit den Augen. Dadurch bleibt die vordere Augenoberfläche feucht und Sie können sich besser auf die Aufgabe konzentrieren.

Es ist wichtig, die Symptome und die Behandlung von trockenen Augen zu kennen. In diesem digitalen Zeitalter ist es wichtig, so wenig Zeit wie möglich vor Telefonen und Laptops zu verbringen, da dies mehr schadet als nützt. Achten Sie auf einen gesunden Lebensstil, indem Sie viel Flüssigkeit zu sich nehmen und Ihre Augen richtig pflegen, um ein gesundes Sehvermögen zu erhalten!