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Elektrische Muskelstimulation und Fitness. Mythen und Wahrheiten über EMS

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Es ist an der Zeit, dass Sie einen Kommentar vom eigentlichen EMS-Hersteller erhalten. Bei der TENS-Betreuung haben wir die Anwendung der elektrischen Muskelstimulation für verschiedene Zwecke, die von Inkontinenz bis hin zu, ja, Sport reichen, seit langem begrüßt

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Lange Stunden im Fitnessstudio durch eine einzige EMS-Einheit zu ersetzen, klingt wie ein Traum. Schließen Sie die Kabel an, platzieren Sie die Elektroden und gehen Sie durch den Tag, während Ihr Körper von selbst strandtauglich wird. Interessanterweise haben viele Fitnessstudios damit begonnen, elektrische Muskelstimulationsgeräte in ihre Pakete zu integrieren. Ist dies ein Hinweis darauf, dass die Dinge vielleicht nicht ganz so einfach sind, wie uns Prominente in den sozialen Medien erzählen?

Was ist elektrische Muskelstimulation?

Diejenigen, die Erfahrung mit Physiotherapie haben, haben höchstwahrscheinlich bereits ein EMS-Gerät außerhalb des Fitnessbereichs ausprobiert. Es handelt sich um eine weit verbreitete Praxis, deren Zweck darin besteht, verspannte Muskeln zu lockern, indem sie über stimulierende Nerven mit elektrischem Strom kontrahiert werden

Häufig haben EMS-Geräte, die in der Physiotherapie eingesetzt werden, auch ein TENS-Programm integriert und dienen der Schmerzlinderung. Bei TensCare haben wir eine ganze Reihe davon - zum Beispiel Flexistim, unser Multitherapiegerät. In der Regel werden TENS-Geräte in erster Linie zur Schmerzlinderung eingesetzt, während sich EMS mehr auf die Muskeltonung und die Erholung von Verletzungen konzentriert

Werden Sie durch UMS tatsächlich mit null Aufwand getont?

Kurze Antwort: nein

Es unterstützt jedoch die Anstrengungen, die Sie zur Steigerung der Muskelkraft unternehmen, und beschleunigt die Muskelerholung. Lassen Sie uns darauf näher eingehen

Während des gesamten Trainings sendet das Gehirn ein Signal an Ihre Muskeln (und die Fasern in Ihren Muskeln), damit diese arbeiten, um Bewegungen auszuführen. Dies soll ein reibungsloser Prozess sein, für den unser Körper gebaut ist, um reibungslos zu funktionieren, aber es gibt oft äußere Faktoren, die die Aktivierung der Muskelfasern behindern und einschränken. Das können Verletzungen, schlechte Erholung oder sogar Übertraining sein

Wenn Sie die Elektrische Muskelstimulation zu Ihrer Routine hinzufügen, können Sie mehr Muskelfasern in Anspruch nehmen, auch die, die ruhen. Es ist jedoch wichtig, es nicht zu weit zu treiben. Der Zustand, in dem EMS tatsächlich das Muskelengagement erhöht, was zu Kraftzuwächsen führt, ist einfach, aber schwierig zu erreichen - das Gleichgewicht zu finden. Wir sind uns dessen mehr als bewusst, da unsere EMS-Geräte medizinisch zugelassen sind. Aus diesem Grund ist unser Muskelaufbau-EMS-Gerät Perfect EMS mit mehreren Programmen ausgestattet, die alle optimiert sind, um sowohl therapeutische als auch ästhetische Hilfe zu leisten

Damit EMS Wunder in Bezug auf Ihre Fitnessziele bewirken kann, müssen Sie es im Grunde genommen parallel zum Training einsetzen. Dadurch werden Ihre Muskeln in kürzerer Zeit stärker als beim Training allein. Mit anderen Worten, wenn Sie glauben, dass die Elektrische Muskelstimulation es Ihnen ermöglicht, die Stunden im Fitnessstudio zu verkürzen, dann liegen Sie falsch. EMS wird die Muskeln bis zu einem gewissen Grad tonisieren, formen oder stärken, aber dies ist keine langfristige Lösung für Gesundheits- und Fitnessprobleme

Sind EMS-Einheiten sicher?

Nicht alle von ihnen. Ungeregelte EMS-Geräte können Hautreizungen, Verbrennungen und Blutergüsse verursachen, und Kabel und Drähte können zu einem Stromschlag führen. Um dies zu vermeiden, sollten Sie immer sicherstellen, dass Sie Geräte von Unternehmen kaufen, die alle Unterlagen zum Nachweis der Sicherheit ihrer Produkte vorlegen können

Bei TensCare ist jedes einzelne unserer Produkte medizinisch zugelassen. Darüber hinaus verfügen unser Perfect EMS und alle anderen Geräte über eine Leerlauferkennung, d.h. die Geräte erkennen, wenn die Elektrodenpads nicht korrekt mit Ihrem Körper verbunden sind, und setzen die Stärke automatisch auf Null zurück, so dass plötzliche Änderungen der Intensität bei erneuter Herstellung der Verbindung eliminiert werden

Personen, die einen Defibrillator oder Herzschrittmacher haben, sollten keine EMS-Geräte benutzen. Auch für schwangere Frauen ist sie nicht geeignet. Es gibt nur wenige weitere Warnhinweise, aber Sie können sie auf der individuellen Seite jedes Produkts nachlesen.

Schlussfolgerung

EMS trägt dazu bei, die Muskeln zu stärken, zu formen und zu tonisieren. Es ist jedoch keine Patentlösung, die Sie ohne den Besuch des Fitnessstudios fit hält. Elektrische Muskelstimulation wird Ihre Anstrengungen im Fitnessstudio verbessern, aber nicht ersetzen