{{{sourceTextContent.title}}}

Floatation-REST: Ein natürlicher Weg zu besserem Schlaf

{{{sourceTextContent.subTitle}}}

Besser schlafen mit Restingwell

{{{sourceTextContent.description}}}

Restingwell, einfach zu installieren, einfach zu bedienen.

Floatation-REST: Ein natürlicher Weg zu besserem Schlaf

Guter Schlaf ist wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden. Dennoch fällt es vielen Menschen schwer, einzuschlafen, durchzuschlafen oder wirklich ausgeruht aufzuwachen. Stress, Sorgen und Muskelverspannungen gehören zu den häufigsten Gründen für einen gestörten Schlaf. Es gibt zwar Medikamente und Verhaltenstherapien, doch viele Menschen suchen nach natürlichen, nebenwirkungsfreien Wegen, um einen gesunden Schlaf wiederherzustellen. Eine vielversprechende Methode ist das Floating-REST (Restricted Environmental Stimulation Technique), eine tief entspannende Erfahrung, die Körper und Geist helfen kann, ihren natürlichen Erholungsrhythmus zu finden.

In der systematischen Übersichtsarbeit "Does flotation-REST (restricted environmental stimulation technique) have an effect on sleep?", die im European Journal of Integrative Medicine (Kjellgren et al., 2020) veröffentlicht wurde, fassten die Forscher die Ergebnisse von neun Studien zusammen, in denen untersucht wurde, wie Floating den Schlaf beeinflusst. Ihre Schlussfolgerung war eindeutig: In allen einbezogenen Studien wirkte sich die Flotation-REST positiv auf den Schlaf aus, und zwar sowohl bei Personen mit diagnostizierter Schlaflosigkeit als auch bei Personen, die unter alltäglichen Schlafproblemen leiden.

Wie funktioniert Floatation-REST?

Flotation-REST findet in einem speziell entwickelten Tank statt, der mit warmem, mit Bittersalz gesättigtem Wasser gefüllt ist. Das Salz verleiht dem Körper Auftrieb, so dass Sie mühelos an der Oberfläche schweben können. Das Wasser wird auf Hauttemperatur erwärmt, und die Umgebung wird dunkel und ruhig gehalten, wobei oft Ohrstöpsel verwendet werden, um die Geräusche zu minimieren. Das Ergebnis ist eine fast vollständige Reduzierung der Sinneseindrücke - Körper und Geist kommen in einen Zustand tiefer Ruhe, der anderswo nur schwer zu erreichen ist.

Diese einzigartige Umgebung ermutigt das Nervensystem, von "Kampf oder Flucht" auf "Ruhe und Verdauung" umzuschalten Stresshormone sinken, Muskelverspannungen lösen sich und die Atmung verlangsamt sich. Für viele ist das wie ein Reset-Knopf für Körper und Geist.

Beweise für besseren Schlaf

In der systematischen Überprüfung wurden mehrere wichtige Erkenntnisse hervorgehoben:

Verbesserte Schlafqualität: Sowohl in klinischen als auch in nicht-klinischen Stichproben gaben die Menschen an, schneller einzuschlafen, tiefer zu schlafen und erfrischt aufzuwachen.

Lang anhaltende Vorteile: In einigen Studien waren die Verbesserungen des Schlafs auch vier bis sechs Monate nach der Behandlung noch spürbar.

Unterstützung für Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden: Selbst Teilnehmer mit chronischer Schlaflosigkeit zeigten nach Floating-Sitzungen messbare Verbesserungen bei der Einschlafzeit und der Gesamtschlafdauer.

Zugängliche Entspannung: Anders als bei Meditation oder Yoga ist für das Floating keine Ausbildung oder ständige Übung erforderlich - legen Sie sich einfach ins Wasser und lassen Sie die Umgebung auf sich wirken.

Interessanterweise ergab eine Studie, die in die Untersuchung einbezogen wurde, dass die Teilnehmer selbst bei nur vier Sitzungen zwölf Wochen später anhaltende Verbesserungen erfuhren. Eine andere Studie verglich zwölf mit dreiunddreißig Sitzungen und stellte fest, dass beide Gruppen davon profitierten, was zeigt, dass selbst eine begrenzte Anzahl von Schwimmeinheiten einen Unterschied machen kann.

Warum Floating den Schlaf verbessert

Die Forscher vermuten mehrere Gründe, warum Flotation-REST so wirksam für den Schlaf sein kann:

Tiefenentspannung - Durch die Verringerung der Sinneseindrücke und der körperlichen Belastung erreicht der Körper einen ruhigen Zustand, der die frühen Phasen des Schlafs widerspiegelt.

Stressabbau - Studien zeigen, dass Floating den Cortisolspiegel senkt, das wichtigste Stresshormon des Körpers, das bei Menschen mit Schlaflosigkeit häufig erhöht ist.

Bessere Emotionsregulierung - Floating hilft, rasende Gedanken zu beruhigen und reduziert Sorgen und Grübeleien, zwei wichtige Hindernisse für das Einschlafen.

Natürlicher Übergang in den Schlaf - Der Bewusstseinszustand während des Floatens ähnelt dem "hypnagogischen" Stadium, dem traumähnlichen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf.

Probieren Sie es selbst aus

Wenn Sie mit unruhigen Nächten oder Einschlafproblemen zu kämpfen haben oder einfach nur Ihre Schlafqualität verbessern wollen, bietet Flotation-REST eine wissenschaftlich fundierte, natürliche Lösung. Die Studie von Kjellgren und Kollegen zeigt, dass die Vorteile über die eigentliche Sitzung hinausgehen und den Menschen helfen, sich noch Wochen und sogar Monate danach besser zu fühlen.

Und das Beste daran? Flotation erfordert keine Anstrengung. Im Gegensatz zu anderen Entspannungstechniken muss man nichts lernen oder üben - man steigt einfach in den Tank, legt sich zurück und lässt seinen Körper schweben. Innerhalb weniger Minuten ist der Stress wie weggeblasen und Ihr System beginnt, sich zu erholen.

Erleben Sie Flotation-REST selbst, und entdecken Sie, wie die schwerelose Entspannung Ihre Nächte verändern kann. Schlafen Sie tiefer. Wachen Sie erfrischt auf. Spüren Sie den Unterschied.