{{{sourceTextContent.title}}}

Übung hilft Gehirn, sogar mit Alzheimer

{{{sourceTextContent.subTitle}}}

Übung kann mehr als tun halten einen gesunden Gehirnsitz.

{{{sourceTextContent.description}}}

Neue Forschung schlägt vor, dass arbeitend herauf einen guten Schweiß, etwas Hilfe auch anbieten kann, sobald Gedächtnis beginnt zu schieben? und verbessern Sie sogar das Leben für Leute mit Alzheimer.

Die Effekte waren bescheiden, aber eine Reihe Studien berichtete, dass Donnerstag kräftige Trainings durch Leute mit milde verringerten Niveaus des Gedächtnisses Beeinträchtigung eines verworfenen Proteins fand, das mit Risiko von neuerem Alzheimer verbunden wurde? und verbesserte Lebensqualität für Leute, die bereits in den Anfangsstadien der Krankheit waren.

„Regelmäßige aerobe Übung könnte ein Jungbrunnen für das Gehirn sein,“, sagte kognitiven Neurologe Laura-Bäcker der Spur-Waldmedizinischer Fakultät im North Carolina, das etwas von über der Forschung an der des Alzheimer Vereinigung-Internationalen Konferenz berichtete.

Doktoren haben lang dass Leuteunterhalt Active geraten, während sie älter werden. Übung ist für das Herz gut, das der Reihe nach für das Gehirn gut ist. Lose körperliche Tätigkeit der Forschungserscheinen können Erkennen in den gesunden älteren Leuten verbessern und ihr Risiko des Entwickelns von Demenz möglicherweise senken.

Ohne Medikationen dennoch vorhanden, die Alzheimer Kriechengehirnzerstörung verlangsamen können, zeigen die neuen Entdeckungen auf Lebensstiländerungen, die unterscheiden konnten, nachdem Gedächtnisbeeinträchtigung außerdem anfängt. Der Einspruch: überprüfen Sie mit einem Doktor, um festzustellen, was für die GesamtBeschwerden einer Person sicher ist, besonders wenn sie bereits Alzheimer haben.

„Es ist wichtig für Pflegekräfte besonders, zu denken, wie man geliebte hält, wie engagiert, wie möglich. Die letzte Sache, die sie tun sollten, ist, ihren geliebten einen aufpassenden Fernsehapparat zu Hause zu halten,“ sagte Alzheimer leitenden Wissenschaftsbeamten Maria Carrillo der Vereinigung.

Wie viel Übung? In den Studien vom North Carolina, gelangten Dänemark und Kanada, Leute 45 Minuten an eine Stunde aerober Übung drei oder vier mal eine Woche, verglichen mit Älteren, die fest mit ihrem üblichen Zeitplan.

„Sie sind keuchend und schwitzend,“, sagte Bäcker, dessen Forschung bestimmte Aufmerksamkeit erhält, weil sie eine von der ersten ist, zum von Übung zu finden kann tau beeinflussen, eines Alzheimer der Stempel, der Verwicklungen in den Gehirnzellen verursacht.

Bäcker studierte 71 vorher sesshafte ältere Erwachsene, die die Hart-zupunkt Gedächtnisänderungen haben, die milde kognitive Beeinträchtigung genannt werden, die Risiko des Entwickelns Alzheimer erhöhen kann. Sie trugen Monitoren, um sicher zu sein, dass die Prüfverfahren ihren Puls genug aufwarfen und dem die Steuergruppe ihren Puls absichtlich niedrig beim Handeln der einfachen Ausdehnungskategorien hielt, die sie sein ließen.

MRI Scans zeigten die Prüfverfahren erfahrene erhöhte Durchblutung in den Gehirnregionen, die für Gedächtnis und die gedachte Verarbeitung wichtig sind? während kognitive Tests eine entsprechende Verbesserung in ihrer Aufmerksamkeit, in Planung und in organisierenden Fähigkeiten, welche Wissenschaftler die Executivfunktion des Gehirns „benennen,“ Bäcker berichteten zeigten.

Die meiste Intrigierung, Tests der spinalen Flüssigkeit zeigte auch eine Verkleinerung in den Niveaus dieses lästigen tau-Proteins in den Prüfverfahren über Alter 70.

„Dieses ist wirklich aufregend,“ sagte Laurie Ryan des nationalen Instituts auf Altern. „Es ist zu früh, das Risiko“ der Verschlechterung des Gedächtnisses, senkt warnte sie, das Sagen der längeren Studien zu sagen muss wenn das Haften prüfen, mit Übung dauerhaftes unterscheidet.

Im Laufe dieses Jahres fängt Bäcker eine nationale Studie an, die 18 Monate der Übung in den Leuten mit milder kognitiver Beeinträchtigung prüft.

Auch berichtet:

? Dänische Forscher berichteten über kräftige Übung verhinderte neuropsychiatrische Symptome? Angriff, Reizbarkeit, Wahnvorstellungen? in den älteren Erwachsenen mit mildem Alzheimer.

Wissenschaftler an der Universität von Kopenhagen studierten 200 ältere Erwachsene für vier Monate und fanden nicht Gesamtgedächtnisverbesserungen, obgleich der Bruch, der am meisten ausübte, intensiv etwas Verbesserung in ihrer Geistesgeschwindigkeit und in Aufmerksamkeit sah.

Aber, Lebensqualität zu verbessern ist wichtig, weil jene neuropsychiatrischen Symptome Sorgfalt drastisch erschweren können und ist ein Grund, dass Demenzpatienten oben in den Pflegeheimen beenden, sagte Ryan NIAS.

? An der Universität des Britisch-Columbia, studierten Forscher 60 Ältere mit einer anderen Art milde Gedächtnisbeeinträchtigung? verursacht durch verstopfte Arterien? und gefunden sechs Monate meistens der Tretmühleübung löste Verbesserungen auf kognitiven Tests aus.

Zurück im North Carolina, sagte ein Teilnehmer an Studie des Bäckers, dass das Lernen, regelmäßig zu trainieren schwierig war, aber er er tat froh ist. Michael Gendy, 62, sagte, er nie beachtet hatte, dass Gedächtnisprobleme, bevor aber jetzt sagt, er nicht müde als leicht erhält, beim Klettern der Treppe, besser schläft und gelegentlich ein kleines schnelleres Gedächtnis beachtet.

„Sie halfen mir, meinen Verstand in Richtung zu, wie wichtig er ist,“ ihm zu übersetzen sagten vom Fortfahren, Active zu halten.

Bäcker sagte, dass Sitzältere erlernen können, sicher zu trainieren, aber sie bis zu ihm stufenweise arbeiten müssen und auf einmal beginnen 10 Minuten.

„Wir Baby diese Leute,“ sie sagten. „Sie haben vor gyms Angst. Sie haben nicht Vertrauen in ihrer eigenen Fähigkeit. Wir geben ihnen intensive Einzel- Aufmerksamkeit.“

Gendy versucht, mit seinen neu entdeckten Übungsgewohnheiten zu haften, nimmt einen lebhaften Abendweg oder eine Fahrradfahrt trotz der Sommerhitze und meldet sich für gelegentliche Kategorien am lokalen YMCA an.

„Ich werde an halten, solange ich, solange meine Knochen und meine Muskeln und mein Gehirn alles diesem widerstehen können,“ er sagte kann.