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Die Fitnesstrends für das Jahr 2022 werden... anders sein. Was die Welt der Wellness in diesem Jahr zu bieten hat

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Nach dem grandiosen Jahr 2020 haben wir alle erwartet, dass das Jahr 2021 ein wenig leichter wird. Ein bisschen heller. Ein bisschen weniger... nun ja, covid-fokussiert.

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Leider ist dies für die meisten nicht geschehen - eine tödliche Kombination aus langsamer Impfstoffaufnahme und neuen Wellen bedeutete, dass der Großteil des Jahres 2021 damit verbracht wurde, sich zu isolieren, zu testen, Masken zu tragen und Umarmungen mit geliebten Menschen zu vermeiden

Das Jahr war - wieder einmal - hart für die Fitnessbranche, aber es gab etwas Licht in der Dunkelheit. ClassPass meldete, dass die Buchungen der Mitglieder im Juni um 10 % über denen vor der Pandemie lagen, und seit Januar 2021 - dem typischerweise verkehrsreichsten Monat des Jahres für Fitnessstudio-Kurse - stiegen die Buchungen um 329 %, nachdem Fitnessstudios und -studios wieder geöffnet werden durften.

Auch wenn die Zukunft der Fitnessbranche nach wie vor ungewiss ist - vielen Studios drohen im Zuge der Ausbreitung von Omicron weitere Schließungen aufgrund von Personalmangel - ist eines sicher. Die Menschen sind fitter denn je und wollen neue Wege finden, um sowohl ihre körperliche als auch ihre geistige Fitness zu steigern, während die Welt weiterhin mit dieser neuen Normalität zurechtkommt.

Was sollten Sie also für das kommende Jahr auf Ihrem Radar haben? Gute Frage. Scrollen Sie weiter, um unsere Prognosen für die größten Fitnesstrends 2022 zu erfahren - glauben Sie uns, Sie werden sie in diesem Jahr kennenlernen wollen

11 Gesundheits-, Wellness- und Fitnesstrends, die Sie im Jahr 2022 auf Ihrem Radar haben sollten

1. Die Hormongesundheit in den Griff bekommen

Das Thema Hormongesundheit wird seit Jahren immer häufiger diskutiert. Im August haben wir beispielsweise unseren Hormon-Kanal ins Leben gerufen, um Frauen in allen Lebensabschnitten über den Umgang mit ihren unterschiedlichen Hormonspiegeln zu informieren.

2022 ist das Jahr, in dem die Periode - und die Hormone - offiziell zum Mainstream werden. Es ist eigentlich ganz einfach: Kein Körper ist gleich, und keine Diät und kein Workout funktionieren bei jedem Menschen gleich gut. Das Gleiche gilt für die Periode. 2022 wird das Jahr sein, in dem wir anfangen, uns in Sachen Menstruation und hormonelle Gesundheit zu informieren.

Themen wie Menopause, Menstruationsphasen und Zykluskartierung - und warum dies der Schlüssel zu einem erfolgreichen Workout ist - werden die Schlagzeilen beherrschen, und am Ende des Jahres werden Sie sich dadurch wahrscheinlich viel besser mit Ihrem Körper im Einklang fühlen. Auf Pinterest haben die Suchanfragen nach den verschiedenen Zyklusphasen - Follikelphase (+70 %) und Lutealphase (+40 %) - und nach Begriffen wie Periodenpflege (+3x) und Menstruationszyklusdiagramm (+95 %) bereits zugenommen.

Dominnique Karetsos, CEO von The Healthy Pleasure Group, dem einzigen globalen Unternehmen, das sich mit sexueller Gesundheit und Technologie befasst, ist der Meinung, dass die zunehmende Zugänglichkeit von medizinischer Technologie dies nur noch einfacher machen wird. "Ein Beispiel ist Milli, ein Vaginaldilatator, der die Symptome von Vaginismus lindert. Produkte, die bisher nur von Ärzten angeboten wurden, geben den Menschen die Möglichkeit, ihre Behandlung selbst zu wählen", erklärt sie

2. Bewegung als Medizin

Zunächst einmal muss man sagen, dass Bewegung niemals eine tatsächliche medizinische Betreuung, einen Besuch beim Hausarzt und ein Gespräch über Ihre medizinischen Probleme ersetzen kann. Ebenso wenig kann es eine Therapie ersetzen oder die zahlreichen Vorteile, die ein Gespräch mit einer qualifizierten Fachkraft für die psychische Gesundheit haben kann.

Im Jahr 2022 wird jedoch damit begonnen, dass Hausärzte Sport für Probleme verschreiben, die sie als "soziale Bedürfnisse" bezeichnen - Probleme, die für jeden fünften Arztbesuch im Vereinigten Königreich verantwortlich sind und die von schlechter Stimmung über Diabetes bis hin zu leichten Depressionen reichen. Dies ist der Beginn eines ganzheitlicheren, gemeindenahen Ansatzes in der medizinischen Behandlung und unterstreicht die Vorstellung, dass Bewegung einen erheblichen Einfluss auf das körperliche und geistige Wohlbefinden haben kann

Machen Sie sich Sorgen um Ihr Aussehen oder haben Sie Angst, beurteilt zu werden? Keine Angst - die Kurse sind speziell so konzipiert, dass sie "urteilsfrei" sind und von den Experten von Sports England, die hinter der Kampagne This Girl Can stehen, kuratiert werden. Boxen, ein großartiges Ganzkörpertraining, das die Stimmung hebt, sowie Tanzen und Yoga stehen ebenfalls auf dem Stundenplan.

Weitere Informationen finden Sie auf der Website von This Girl Can.

3. Spirituelle Erleuchtung

Haben Sie ein wenig Geduld mit uns. Sicher, es mag ein wenig verrückt klingen, aber wenn es für Gwyneth und ihr Goop-Imperium funktioniert... richtig?

Mehrere Studien haben den Anstieg der Spiritualität in stressigen oder turbulenten Zeiten beobachtet, und während der Covid weiter wütet, scheint das Vereinigte Königreich darauf bedacht zu sein, die neue Norm auf alternative Weise zu bewältigen. Bei Pinterest ist die Suche nach Fragen wie "Wie schütze ich meine Energie?" um 60 % gestiegen, "Wie erhöhe ich meine Schwingung?" um 145 % und "Was ist Frequenzheilung?" um 35 %, und das Gerede über Kristalle, Energieheilung und Manifestation ist inzwischen fast so alltäglich wie die Diskussion über den Wetterbericht.

im Jahr 2022 wird die Spiritualität noch weiter zunehmen. Haben wir Ihr Interesse geweckt? Verpassen Sie nicht unsere Leitfäden zur Manifestation und zum Gesetz der Anziehung, wenn Sie schon einmal hier sind.

4. Spaßige Workouts, die sich nicht wie Schweißausbrüche anfühlen

Wir schauen dich an: Hula-Hoop mit Gewichten, Trapezkurse und ZUU - eine von der australischen Armee inspirierte Form des HIIT - wurden von PureGym als die Workouts für dieses Jahr ausgewählt. Sicher, sie sind etwas ungewöhnlich, aber wir wetten, dass Sie so viel Spaß haben werden, dass Sie vergessen werden, dass Sie überhaupt trainieren.

im Jahr 2022 geht es vor allem darum, sich so zu bewegen, dass man sich gut fühlt, und weniger darum, Kalorien zu verbrennen oder die Intensität der Kurse zu erhöhen. Spaßfakt: Letztes Jahr war Tanzen bei ClassPass zum ersten Mal in den Top Ten der Workouts, was zeigt, dass sich die Einstellung dazu, was eine gute Trainingseinheit ausmacht, geändert hat. Wenn Sie sich nicht sicher sind, fragen Sie sich Folgendes: Bewege ich a. meinen Körper und b. setze ich dabei einige wohltuende Endorphine frei? Wenn Sie beides bejahen - was bei den meisten Bewegungen der Fall sein dürfte -, dann zählt es.

Andere lustige Workout-Kurse, die Sie mit einem Freund ausprobieren können, sind Zumba, Pole Fitness und Yoga.

5. VR & TikTok machen neugierig

VR-Headsets sind im Laufe des Jahres 2022 immer beliebter geworden, und auch wenn sie in diesem Jahr vielleicht nicht mehr so häufig genutzt werden - das Interesse an Heimtrainings ist laut ClassPass-Zahlen um 65 % zurückgegangen, ebenso wie der Wunsch, virtuell zu trainieren -, werden sie die Neugier auf neue Bewegungsmöglichkeiten weiter steigern. Sie werden die Menschen dazu inspirieren, sich mit alternativen und unkonventionellen Methoden fit zu halten - Wandern, Kaltwasserschwimmen im Meer, Spazierengehen - die Welt liegt Ihnen zu Füßen, wenn es um Bewegung geht.

TikTok tut langsam aber sicher das Gleiche, indem es Menschen auf der ganzen Welt dazu ermutigt, einen neuen Sport oder ein neues Hobby zu beginnen. Erinnern Sie sich an das virale TikTok-Laufband-Workout "12-3-30" von Anfang des Jahres?

Hinweis: Vergewissern Sie sich, dass die Herausforderung, die Sie ausprobieren wollen, von einem qualifizierten Personal Trainer genehmigt wurde, bevor Sie es versuchen.

6. Ernährungstracking der nächsten Generation

Dieses Thema scheint jedes Jahr aufzutauchen, aber fragen Sie sich mal: Wie oft haben Sie in den letzten Monaten auf Ihrer IG-Seite Werbung für Nährstoff-, Unverträglichkeits- oder DNA-Tests gesehen? Die kurze Antwort ist wahrscheinlich eine Menge.

In diesem Jahr wird die Technologie auf die nächste Stufe gehoben, mit Produkten wie Lumen, die wirklich in den Vordergrund treten. Es ist das weltweit erste tragbare Gerät, das Ihren Stoffwechsel in Echtzeit nur mit Ihrem Atem misst und Ihnen einen Einblick gibt, wie effizient Ihr Körper Fette und Kohlenhydrate als Brennstoff verwertet.

In ähnlicher Weise hat Holland & Barrett das Nährstoff-Bio-Hacking als einen der wichtigsten Trends identifiziert, auf den man achten sollte. Wie Geraldine Waterton, Leiterin der Markenabteilung bei H&B, erklärt, ist eine der zugänglichsten Formen des Bio-Hacking die Nutrigenomik, bei der die Auswirkungen von Lebensmitteln auf die Expression bestimmter Gene und genetischer Bahnen untersucht werden und die wiederum zeigt, wie unsere Gene unsere Ernährung beeinflussen.

7. Niedrige Intensität als die neue hohe Intensität

Nicht umsonst lieben Claudia Schiffer, Poppy Delevigne, Jourdan Dunn und Pippa Middleton das Training mit niedriger Intensität - es ist wirklich gut für Sie und vermeidet das Verletzungsrisiko, das hochintensives Intervalltraining mit sich bringen kann (Springen kann Ihre Gelenke belasten und mehr).

Workouts wie Barre, Pilates, Schwimmen und Yoga sind allesamt Low-Impact-Trainings, und die weltberühmte Personal Trainerin Kayla Itsines hat kürzlich ein neues Low-Impact-Angebot auf den Markt gebracht.

Sind Sie bereit, sich in sanftere Formen der Körperbewegung zu verlieben? In London liebe ich die Low-Impact-Kurse bei Barrecore, Frame und Third Space. Oh, und verpassen Sie nicht unseren Ratgeber über die besten Yogamatten, wenn Sie schon mal hier sind.

8. 360 Wellness

2022 wird wohl das Jahr sein, in dem wir uns auf die Dinge konzentrieren, die uns gut tun, und diese auch genauestens verfolgen. Dinge wie eine gute Schlafqualität, regelmäßiges Training, Nahrungsergänzung und auch Erholung - wir schauen dich an, Stretching, Schaumstoffrollen und Sportmassagen.

Marken wie Whoop versprechen, Ihnen dabei zu helfen und Ihnen präzise Echtzeitdaten darüber zu liefern, wie gut sich Ihr Körper erholt - aufschlussreich, vor allem, wenn Sie eine Flasche Wein getrunken und weniger geschlafen haben als sonst und sehen wollen, welchen Schaden Sie angerichtet haben.

Wie der Präsident von MYXfitness, Heberto Calves, erklärt, konzentrieren sich die Marken in diesem Jahr verstärkt auf 360 Wellness. "Sie legen den Schwerpunkt auf Ruhe, Erholung und mentales Krafttraining und integrieren Klangbad-Meditationen, geführte Meditationen, Schaumstoffrollen und Erholung in ihre Produkte"

9. Cardiotraining für Pendler

Zurück ins Büro ist wieder angesagt! (Fast, wenn die Covid-Einschränkungen es erlauben).

Aber wenn es so weit ist, werden wir davon ausgehen, dass das Laufen auf dem Weg zur Arbeit, das Radfahren zur Arbeit und ein morgendlicher Kurs in Ihrem Lieblingsstudio vor der Arbeit mit einem Paukenschlag zurückkehren werden. Eine ClassPass-Umfrage Ende letzten Jahres ergab, dass 50 % von Ihnen mindestens einmal pro Woche im Büro arbeiten und jeder Vierte plant, in diesem Jahr wieder Vollzeit im Büro zu arbeiten, und viele nutzen die Zeit auf dem Weg zur Arbeit für ihr Training.

Wussten Sie das? Die Studie ergab auch, dass Berufstätige an Pendeltagen mit 2,5-facher Wahrscheinlichkeit ein Fitnessstudio aufsuchen, das sie vor der Pandemie besucht haben. Hand hoch, wer seinen Lieblingstrainer vermisst?

10. Sich für natürliche Alternativen entscheiden

Covid hat die ganze Welt dazu gebracht, ihre Gesundheit in einem anderen Licht zu betrachten, und viele prognostizieren für 2022 einen ganzheitlicheren und alternativen Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden.

CBD-Öl stand 2021 im Rampenlicht, und in diesem Jahr sollten Sie laut Holland & Barrett nach spannungslösenden Adaptogenen Ausschau halten, insbesondere nach Mangoblättern und Rhodiola rosea - pflanzlichen Stoffen, die in der Natur vorkommen und dem Körper in stressigen Zeiten helfen können - sowie nach natürlichen Alternativen wie L-Glycin und 5-HTP, die gegen allgemeine Angstzustände und Schlaf helfen sollen.

Bitte beachten Sie, dass Sie vor der Einnahme von Naturheilmitteln Ihren Arzt oder eine qualifizierte Fachkraft konsultieren sollten.

11. Sexualerziehung wird zum Mainstream

Nicht zuletzt wird 2022 ein verdammt gutes Jahr für sexuelle Wellness. Oh ja.

Es ist bereits in vollem Gange, von Sex, Love and Goop auf Netflix bis zu Davina's Sex Myths & the Menopause auf Channel 4. "Die Mainstream-Kanäle haben die Einladung zur Erforschung alternativer Sexualtherapien erweitert", erklärt Karetsos.

im Jahr 2022 wird es einen Trend geben, offen und ohne Scham oder Stigma über Sex zu sprechen, und alternative Sexualtherapien und -behandlungen werden umfassend behandelt. Lovehoney hat Masturbation als eine Form der Schmerzlinderung als einen Trend für dieses Jahr ausgemacht, und die Gruppe Healthy Pleasure sieht sexuelle Wellness als neue Priorität voraus.

Halten Sie Ausschau nach Sexspielzeug der nächsten Generation und einem stärkeren Fokus auf das beste Gleitmittel und die besten Kondome in diesem Jahr, mit einer neuen Sichtweise auf das Vergnügen als eine wichtige Komponente für das allgemeine Wohlbefinden.