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Weniger Fernsehen, mehr Aktivität kann zusätzliche Jahre ohne Herzkrankheiten und Schlaganfall bedeuten

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Menschen, die weniger fernsehen und körperlich aktiv sind, leben mehr Jahre frei von Herzerkrankungen, so eine neue Studie.

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Frühere Forschungen haben gezeigt, dass Menschen, die sehr körperlich aktiv sind, dazu neigen, mehr Jahre frei von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu leben. Aber die Forscher einer am Montag im Journal of the American Heart Association veröffentlichten Studie wollten sich speziell ansehen, wie die Fernsehgewohnheiten in die Gleichung passen.

Anhand von Daten von 13.534 Menschen im Alter von 45 bis 64 Jahren untersuchten die Forscher drei Faktoren - wie viel Fernseher die Menschen im Allgemeinen sahen, wie oft sie in ihrer Freizeit körperlich aktiv waren und wie lange sie ohne Schlaganfall, Herzinsuffizienz oder koronare Herzkrankheit lebten.

Nach durchschnittlich 27 Jahren lebten Menschen, die sehr aktiv waren und wenig oder gar kein Fernsehen sahen, etwa zweieinhalb Jahre länger frei von Schlaganfall, Herzinsuffizienz und koronarer Herzkrankheit als diejenigen, die oft fernsahen und nicht aktiv waren.

Das Fernsehen beeinträchtigte die Gesundheit unabhängig von der körperlichen Aktivität, so die Studie. Diejenigen, die selten oder nie ferngesehen haben, lebten etwa ein Jahr länger frei von jeder Art von Herz-Kreislauf-Erkrankungen als diejenigen, die oft fernsahen.

"Diese Studie deutet darauf hin, dass die Teilnahme an körperlichen Aktivitäten und das Betrachten von weniger Fernsehen Ihnen helfen könnte, mehr Jahre frei von (Herz-Kreislauf-)Krankheiten zu leben", sagte Carmen Cuthbertson, die Hauptautorin der Studie.

"Da es in den USA eine so große Belastung für Herz-Kreislauf-Erkrankungen gibt, wollten wir uns darauf konzentrieren, wie man die Jahre, in denen man gesund lebt, verlängern kann", sagte Cuthbertson, Postdoc an der Epidemiologischen Fakultät der University of North Carolina in Chapel Hill.

Die Studie sei dadurch eingeschränkt, dass die Teilnehmer nur nach "Freizeitaktivitäten" gefragt würden und nicht nach Hausarbeiten oder körperlicher Aktivität bei der Arbeit oder beim Pendeln. Sie sagte, sie möchte, dass zukünftige Studien tragbare Geräte zur Erfassung von körperlicher Aktivität und Sitzzeit beinhalten.

Bethany Barone Gibbs, Professorin für Gesundheit und körperliche Aktivität an der University of Pittsburgh, die nicht an der Studie beteiligt war, begrüßte die Forschung dafür, dass sie sich nicht auf den Tod konzentrierte, sondern darauf, wie Menschen ein längeres Leben ohne Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen können.

Während die Ergebnisse nicht beweisen, dass häufiges Fernsehen Herzerkrankungen verursacht, sagte sie, seine Ergebnisse helfen zu klären, wie körperliche Inaktivität die Gesundheit beeinflusst.

"Studien haben gezeigt, dass Menschen, die stundenlang sitzen, verschiedene Gefäßstörungen entwickeln - Blut beginnt sich in den Beinen zu sammeln und der Blutkreislauf wird immer schlimmer, vor allem in den Extremitäten, von denen wir glauben, dass sie Gefäßschäden verursachen, die zur langfristigen Entwicklung von Herzerkrankungen führen können", sagte Gibbs, stellvertretender Vorsitzender des Physical Activity Committee der American Heart Association.

"Das Fernsehen ist nur eine Domäne des sitzenden Verhaltens, aber es ist auch ein wirklich veränderbares Verhalten", sagte sie.

Die Studie begann in den späten 1980er Jahren, bevor Smartphones und das Internet die Verweildauer der Menschen vor den Bildschirmen beeinflussten, sagte Gibbs. Sie forderte neue, eingehende Untersuchungen darüber, wie sich die allgemeine Sitzzeit und das Binge-Watching-TV auf die kardiovaskuläre Gesundheit auswirken.

"Jetzt können wir uns zurücklehnen und müssen nicht einmal einen Finger rühren, um die nächste Show auf Netflix zu sehen", sagte sie. "Ich denke, das Fernsehen wird zu einem noch wichtigeren Ziel, wenn es darum geht, Verhaltensänderungen vorzunehmen und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren."