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Können Intensitätsintervalltraining-Nutzen-Schulkinder

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Korpulenz in den Kindern ist eine komplexe Zustand, die mit einigen Risikofaktoren verbunden ist. Korpulenz wird im Allgemeinen infolge des Zu viel essens im Verbindung mit niedrigen Ständen der körperlichen Tätigkeit gekennzeichnet. Ergebnisse dieses Lebensstils in einem erhöhten Body-Maß-Index (BMI).

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Korpulenz ist ein weltweites Gesundheitsproblem, und sie ist in den Kindern und in den Erwachsenen ebenso in den letzten Jahrzehnten überwiegender geworden.

Die Zunahme der Rate von Kindheitskorpulenz ist mit einer Zunahme der Anzahl von chronischen Krankheiten verbunden. Diese Krankheiten umfassen Herz-Kreislauf-Erkrankung, Typ- zweidiabetes und Krebs. Zusätzlich hängt erhöhtes Gewicht in der Kindheit mit einer niedrigen kardiorespiratorischen Kapazität in den Erwachsenen zusammen. Dieses ist wichtig zu wissen, weil die höhere kardiorespiratorische Kapazität eine wesentliche Rolle in den Tätigkeiten spielt, die auf körperlicher Verfassung bezogen werden.

Damit Kinder beibehalten gesundes Körpergewicht, müssen Schulen Leibeserziehungslehrpläne für Studenten geben und einführen. Tut nicht nur ausgezeichnete körperliche Bildungsprogrammhilfsstudenten beibehalten gute Gesundheit heute, aber sie versieht sie auch mit den Fähigkeiten, die benötigt werden, um einen aktiven Lebensstil in Erwachsensein beizubehalten. Nicht nur wenn Schulen gesündere Mahlzeitwahlen für Studenten zur Verfügung stellt, aber Ausdauerübung wie das Rütteln ist wesentlich. Die meisten der Forschung, die auf Programmen der körperlichen Tätigkeit konzentrieren erfolgt ist heute sich, größtenteils auf aerobe Tätigkeit. Dieses ist, im Teil, weil es in den Kosten extrem einfach und niedrig ist einzuführen.

Um in die Frage von zu forschen ob Intensitätsintervalltraining (HIIT) ein Führungsinstrument des nützlichen Gewichts sein würde, leiteten Forscher einen systematischen Bericht von in Verbindung stehenden Studien. Die Studien folgten Kindern zwischen das Alter von sechs und 19 Jahren alt, wer klassifiziert wurden, wie beleibt oder überladen. Alle Studien, die im Bericht eingeschlossen waren, wurden zwischen 2012 und 2017 geleitet. Alle Studien nahmen vor und nach Maßen von den Studenten, um ihre Grundlinie und Nachinterventionsfitnessniveaus festzusetzen. Zuletzt verwenden alle Studien HIIT als Modalität für die Programme, die 6 bis 24 Wochen dauern. Welche Forscher fanden, war, dass signifikante Veränderungen in BMI, im Taillenumfang und in den maximalen Oxygenaufnahmeniveaus unter anderen Maßen der verbesserten Gesundheit die Ergebnisse HIIT-Programme waren.

Dieses schlägt vor, dass HIIT ziemlich gut in den Leibeserziehungsklassen arbeitet, in denen ein großer Teil Zeit für KlassenFührungsaufgaben und Erklärungen von Programmen zugeteilt wird.

Es ist wichtig, zu merken, dass diese HIIT-Programme größere Verbesserung als sahen, tat mäßige Intensitätsprogramme hinsichtlich der Gesundheitsergebnisse. Dieses ist wegen der Zeitbeschränkungen wahrscheinlich, die auf das Klassenzimmer gesetzt werden. Einige der Studienbeschränkungen schließen die Ergebnisse ein, die von den Programmen gezeichnet werden, die möglicherweise andere Ausbildungsmodalitäten mit HIIT verwendet. Auch es ist wichtig, zu merken, dass Studien mit einer Wärmebeschränkung nicht angenommen wurden, obgleich ein ganzheitlicher Ansatz, der Diät und Eignung berücksichtigte, ideal sein würde.

Unabhängig davon die Beschränkungen ist es klar, dass HIIT-Programme durchgeführt werden können, um Körperzusammensetzung in der Adoleszenz zu verbessern. Effektive Programme würden 2 bis 3 Tage wöchentlich mit 40 winzigen Sitzungen jede jener Tage umfassen.

Das oben genannte Video, vom Gesundheits-Sonderling, steigt in Tiefe über HIIT und seinen Nutzen ein.