{{{sourceTextContent.title}}}

Warum Männer möglicherweise, die 40 Liegestütze tun können, bessere Herz-Gesundheit haben

{{{sourceTextContent.subTitle}}}

Die Fähigkeit, viele Liegestütze zu tun ist ein Zeichen nicht nur der Stärke, aber auch der guten Herzgesundheit, schlägt eine neue Studie vor.

{{{sourceTextContent.description}}}

Die Studie prüfte die Ausdauer von männlichen Feuerwehrmännern von mittlerem Alter. Sie fand, dass die, die mehr als 40 Liegestütze in Folge tun konnten, ein 96 Prozent niedrigeres Risiko von mit Herzkrankheit bestimmt werden hatten oder machend andere Herzprobleme über einen 10-jährigen Zeitraum, verglichen mit jenen Männern, die tun konnten weniger als, 10 drückt ups.

Jedoch weil die Studie nur männliche Feuerwehrmänner betrachtete, die sehr in Arbeit befindliche Programmteile haben, ist es unklar, wenn die Ergebnisse zutreffen, um Joes zu berechnen.

Aber die Ergebnisse schlagen, dass „die Liegestützkapazität eine einfache, kostenlose Methode sein könnte zu helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungs-Risiko festzusetzen,“ Studienführenden autor Justin Yang, ein Arbeitsmedizinbewohner im Harvard T.H. Chan School des öffentlichen Gesundheitswesens in Boston, sagten in einer Aussage vor.

Die Studie wurde am 15. Februar in der Zeitschrift JAMA Network Open veröffentlicht.

Ein einfacher Test

Ärzte wissen, dass physikalisch passend mit besserer Herzgesundheit verbunden wird. Aber es kann für Doktoren schwierig sein, das Fitnessniveau einer Person während eines Routinebesuchs genau festzusetzen. Doktoren benutzen manchmal „Tretmühlentests“, um das Fitnessniveau einer Person auszuwerten. In diesen Bewertungen Leute laufen gelassen auf einer Tretmühle, bis ihre Herzfrequenz ein bestimmtes Niveau erreicht. Aber die Tests sind zeitraubend und erfordern teure Ausrüstung, also sind sie nicht routinemäßig erfolgt.

Die neue Studie geprüft, ob eine einfache Übung wie ein Liegestütz Anhaltspunkte zur Herzgesundheit zur Verfügung stellen könnte. Um herauszufinden, überprüften Forscher Aufzeichnungen von mehr als 1.100 Indiana-Feuerwehrmännern (mit einem Durchschnittsalter von 39) die einen Liegestütztest zu Beginn der Studie durchmachten. Die Teilnehmer wurden dann gefolgt, damit ein Jahrzehnt sieht, wenn sie ein kardiovaskuläres Ereignis, wie eine Diagnose des des Koronararterienleidens, Herzversagens oder des Herzstillstands erfuhren.

Während des Studienzeitraums wurden 37 kardiovaskuläre Ereignisse unter den Studienteilnehmern gefunden, aber nur ein kardiovaskuläres Ereignis trat unter den Männern auf, die mehr als 40 Liegestütze abschlossen.

Die, die 11 oder mehr Liegestütze tun konnten ein niedrigeres Risiko von kardiovaskulären Ereignissen hatte, verglichen mit denen, die 10 oder weniger tun konnten, die Studie gefunden. Und Männer, die mehr tun konnten, als 40 Liegestütze hatten die größte Reduzierung im Risiko.

Jedoch warnten die Forscher, dass die Liegestützkapazität nicht notwendigerweise ein „unabhängiges Kommandogerät“ des Herzkrankheitsrisikos ist. Das heißt, gibt möglicherweise es andere Faktoren, die am Herzkrankheitsrisiko gebunden werden, die auch zusammenhängen mit, wievielen Liegestützen eine Einzelperson tun kann. Solche Faktoren konnten das Alter einer Person, Body-Maß-Index (BMI) und aerobes Fitnessniveau umfassen. Aber im allgemeinen könnte die Liegestützkapazität ein Indikator von Gesamteignung sein, sagten die Forscher.

„Diese Studie hebt die Bedeutung der körperlichen Verfassung auf Gesundheit und warum Kliniker Eignung“ während Besuche Doktoren festsetzen sollten, der Studie älteres Autor Stefanos Kales, ein Professor in der Abteilung von Umwelterhaltungen in Harvard T.H. Chan School, sagte in der Aussage hervor.

Mehr Forschung wird jetzt benötigt, um die Verbindung zwischen Liegestützfähigkeit zu überprüfen und Herzkrankheit in der breiten Bevölkerung, einschließend unter Frauen und weniger-aktiven Männern, die Forscher merkte in ihrem Papier.