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Schlafen weniger als 6 Stunden erhöht möglicherweise CVD-Risiko

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Leute, die weniger schlafen, als sechs Stunden möglicherweise ein Nacht am erhöhten Risiko der Herz-Kreislauf-Erkrankung verglichen mit denen sind, die zwischen sieben und acht Stunden schlafen, schlagen eine neue Studie vor, die in der Zeitschrift des amerikanischen Colleges von Kardiologie veröffentlicht wird.

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Schlaf der geringen Qualität erhöht das Risiko der Atheroscleroseplakettenanhäufung in den Arterien während der Körper-Übereinstimmung auf die Studie.

„Herz-Kreislauf-Erkrankung ist ein bedeutendes globales Problem, und wir sind, behandelnd verhindernd und es unter Verwendung einiger Ansätze, einschließlich pharmazeutische Produkte, körperliche Tätigkeit und Diät. Aber diese Studie hervorhebt uns müssen Schlaf als eine der Waffen einschließen, die wir pflegen, um Herzkrankheits-einfaktor zu kämpfen wir jeden Tag kompromittieren,“ sagte JoséOrdovás, älteren Studienautor und Forscher bei Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares Carlos III (CNIC) in Madrid. „Dieses ist die erste Studie, zum, dass objektiv gemessener Schlaf mit unabhängig Atherosclerose während des Körpers verbunden ist, nicht gerade im Herzen zu zeigen.“

Vorhergehende Studien haben gezeigt, dass Schlafmangel das Risiko der Herz-Kreislauf-Erkrankung erhöht, indem er Herzkrankheits-Risikofaktoren wie Glukoseniveaus erhöht, Blutdruck, Entzündung und Korpulenz, sagte er.

Die neue Studie umfasste 3.974 Bankangestellte in Spanien von der Studie PESA CNIC- Santander, geführt von Valentin Fuster, JACC-Hauptherausgeber, der Abbildungstechniken verwendet, das Vorherrschen und die Rate der Weiterentwicklung der subklinischen Gefäßverletzungen in einer Bevölkerung mit einem Durchschnittsalter von 46 Jahren zu ermitteln.

Alle Teilnehmer waren ohne bekannte Herzkrankheit und zwei drittel waren Männer. Alle Teilnehmer trugen ein actigraph, ein kleines Gerät, das ununterbrochen Tätigkeit oder Bewegung misst, damit sieben Tage ihren Schlaf messen. Sie wurden in vier Gruppen unterteilt: die, die weniger als sechs Stunden schliefen, die, die sechs bis sieben Stunden schliefen, die, die sieben bis acht Stunden schliefen und die, die mehr als acht Stunden schliefen. Die Teilnehmer machten 3-D Herzultraschall und Herz-CT-Scans durch, um nach Herzkrankheit zu suchen.

Die Studie fand, dass, als traditionelle Risikofaktoren für Herzkrankheit betrachtet wurden, Teilnehmer, die weniger schliefen, als sechs Stunden 27 Prozent, Atherosclerose während des Körpers zu haben wahrscheinlicher waren, der mit denen verglichen wurde, die sieben bis acht Stunden schliefen. Ähnlich waren die, die eine geringe Qualität des Schlafes hatten, 34 Prozent, die Atherosclerose zu haben wahrscheinlicher, die mit denen verglichen wurde, die eine gute Qualität des Schlafes hatten. Qualität des Schlafes wurde definiert durch, wie oft eine Person während der Nacht aufweckte und die Frequenz von Bewegungen während des Schlafes, die die Schlafphasen reflektieren.

„Es ist wichtig, dass Dauer des kürzeren Schlafes, die von der guter Qualität ist, die nachteiligen Auswirkungen der kürzeren Länge überwinden kann,“ Fuster zu verwirklichen sagte.

Die Studie schlug auch vor, dass schlafend mehr als acht Stunden ein Nacht mit einer Zunahme der Atherosclerose verbunden sein kann. Während die Anzahl von Teilnehmern, die mehr als acht Stunden schliefen, klein war, fand die Studie, dass Frauen, die mehr schliefen, als acht Stunden ein Nacht ein erhöhtes Risiko von Atherosclerose hatten.

Alkohol- und Koffeinverbrauch waren in den Teilnehmern mit kurzem und zerbrochenem Schlaf höher, die gefundene Studie.

„Viele Leute denken, dass Alkohol ein guter Veranlasser des Schlafes ist, aber es einen neu eingebundenen Effekt gibt,“ sagte Ordovás. „Wenn Sie Alkohol trinken, haben möglicherweise Sie nach einem kurzen Zeitraum des Schlafes aufwachen und die schwere Zeit, die zurück erhält zu schlafen. Und wenn Sie zurück erhalten zu schlafen, ist es häufig ein wertloser Schlaf.“

Während einige Studien darstellen, kann trinkender Kaffee positive Effekte auf das Herz haben, sagte Ordovás, dass es abhängen kann davon, wie schnell eine Person den Kaffee umwandelt.

„Abhängig von Ihrer Genetik, wenn Sie Kaffee schneller umwandeln, beeinflußt es nicht Ihren Schlaf, aber, wenn Sie ihn langsam umwandeln, kann Koffein Ihren Schlaf beeinflussen und die Chancen der Herz-Kreislauf-Erkrankung erhöhen,“ sagte er.

Die neue Studie ist zu vorhergehenden Untersuchungen über Schlaf unterschiedlich und Herzgesundheit auf einige Arten, Ordovás sagte.

Es ist größer als viele früheren Studien und fokussiert auf einer gesunden Bevölkerung. Viele vorhergehenden Studien haben Leute mit Schlaf Apnea oder anderen Gesundheitsproblemen umfasst. Während andere Studien auf Fragebögen beruht haben, um zu bestimmen, Teilnehmer wie viel Schlafes erhielten, benutzte diese Studie actigraphs, um objektive Maße Schlaf zu erreichen.

„, welche Leute berichten und was sie tun, häufig unterschiedlich sind,“ sagte er.

Die Studie verwendete auch hochmodernen 3-D Ultraschall, um Atherosclerose während des Körpers, nicht gerade im Herzen zu messen.

In einem Leitartikel, Daniel Gottlieb und Deepak Bhatt, vom Gesundheitssystem VA Boston und das Brigham und die Frauenklinik-Abteilung von Schlaf-Medizin in Harvard Medical School-und Brigham und der Frauenklinik Herzen und der Gefäßmitte sagte, dass weitere Studien erforderlich sind, zu bestimmen, ob änderndes Schlafverhalten Herzgesundheit verbessert.

„Die möglicherweise enorme Auswirkung des Schlafentzugs und -unterbrechung auf Bevölkerungsgesundheit, verstärkt durch die vorliegende Untersuchung, ist reichliche Rechtfertigung für solche Versuche, die erforderlich sind, Schlaf neben Diät und Übung als Schlüsselsäule eines gesunden Lebensstils im Vertrauen zu setzen,“ die Forscher schrieb.