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#Neues aus der Industrie
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Nicht arbeitende Diät? Möglicherweise ist es nicht Ihre Art
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Haben Sie hörte von die Blutgruppediät? Ich dachte, sie vor langer Zeit entlarvt worden war, aber Patienten halten, nach ihr zu fragen, also ich darstellte, dass ich mehr lernen sollte.
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Was ist die Blutgruppe-Diät?
Im Jahre 1996 Peter D'Adamo, ein naturopathic Arzt, veröffentlichte ein Buch, in dem er beschrieb, wie Leute gesünder sein konnten, längeres lebt und ihr Idealgewicht erzielt, indem er entsprechend ihrer Blutgruppe aß. Irgendjemandes Wahl von Würzen, von Gewürzen und von sogar Übung sollte von irgendjemandes Blutgruppe abhängen. Bald war das Buch ein Verkaufsschlager und Leute überall fanden ihre Blutgruppe heraus, verbesserten ihre Einkaufslisten und änderten, wie sie aßen, ausgeübt, und an ihre Gesundheit gedacht.
Sind hier einige der Empfehlungen entsprechend „essen rechtes für Ihre Art“ Diät:
Die mit Art O-Blut sollten proteinreiche Nahrungsmittel wählen und viele Fleisch, Gemüse, Fische und Frucht- aber Grenzkörner, Bohnen und Hülsenfrüchte essen. Um Gewicht zu verlieren, sind Meeresfrüchte, Kelp, rotes Fleisch, Brokkoli, Spinat und Olivenöl am besten; Weizen, Mais und Molkerei sollen vermieden werden.
Die mit Art ein Blut sollten Frucht, Gemüse, Tofu, Meeresfrüchte, Truthahn und ganze Körner wählen aber Fleisch vermeiden. Für Gewichtsverlust sind Meeresfrüchte, Gemüse, Ananas, Olivenöl und Sojabohnenöl am besten; Molkerei, Weizen, Mais und Gartenbohnen sollten vermieden werden.
Die mit Art b-Blut sollten eine verschiedene Diät einschließlich Fleisch, Frucht, Molkerei, Meeresfrüchte und Körner auswählen. Um Gewicht zu verlieren, sollte Art b-Einzelpersonen grünes Gemüse, Eier, Leber und Süßholztee wählen aber Huhn, Mais, Erdnüsse und Weizen vermeiden.
Die mit Art AB-Blut sollten Molkerei, Tofu, Lamm, Fische, Körner, Frucht und Gemüse essen. Für Gewichtsverlust sind Tofu, Meeresfrüchte, grünes Gemüse und Kelp am besten, aber Huhn, Mais, Buchweizen und Gartenbohnen sollten vermieden werden.
Wie erwähnt, verlängern die Empfehlungen für die Blutgruppediäten weit über Nahrungsmittelwahlen. Zum Beispiel werden Leute mit Art O-Blut geraten, Intensitätsaerobic-übung zu wählen und Ergänzungen für ihre empfindlichen Mägen zu nehmen, während die mit Art ein Blut Tätigkeiten der geringen Stärke wählen und Meditation als Teil ihres Programms einschließen sollten.
Aber funktioniert es?
Hochwertige Studien über die Blutgruppediät waren nicht in Gleich-wiederholter medizinischer Literatur veröffentlicht worden. Sogar jetzt, deckt eine Suche in der medizinischen Literatur für den Namen des Autors keine Forschung Betreffend diese Diät auf. Die Studien, die im Jahre 2013 veröffentlicht werden und 2014 über die Blutgruppediäten sind wert zu merken. Die Studie 2013 analysierte die medizinische Literatur der Welt und fand keine Studien, Nutzen von einer Blutgruppediät zu zeigen. Die 2014, die Studie dass, während die Leute, die irgendwelchen der Blutgruppediäten folgen, etwas Verbesserung in bestimmten cardiometabolic Risikofaktoren hatten (wie Cholesterin oder Blutdruck), jene Verbesserungen fand, waren zur Blutgruppe ohne Bezug.
Ist es irgendein sinnvoll?
Die Theorie hinter dieser Diät ist, dass Blutgruppe wird nah an unserer Fähigkeit, bestimmte Arten von Nahrungsmitteln zu verdauen gebunden, damit die richtige Diät Verdauung, zu helfen Idealgewicht beizubehalten, Energieniveaus zu erhöhen verbessert, und Krankheit, einschließlich Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankung verhindert.
Art O sollte die ursprüngliche „ererbte“ Blutgruppe der frühesten Menschen, die Jägersammler waren, mit Diäten, die im tierischen Eiweiß hoch waren. Gruppe A wurde gesagt, um zu entwickeln, als Menschen anfingen zu bewirtschaften und mehr Pflanzenkosten hatte. Blutgruppen der Gruppe B wurden gesagt, um unter Nomadenstämmen zu entstehen, die viele Milchprodukte verbrauchten. Und da Blut der Gruppe AB vom Vermischen von Leuten mit Arten A und b-Blut entwickelt haben sollte, waren Art AB-Empfehlungen zwischen denen für Leute mit Arten A und b-Blut Zwischen.
Jede dieser Theorien ist angefochten worden. Zum Beispiel, offenbar war Art A wirklich die erste Blutgruppe, zum in den Menschen, nicht Art O. darüber hinaus zu entwickeln, gibt es keine nachgewiesene Verbindung zwischen Blutgruppe und Verdauung. So zusätzlich zu einem Mangel an Beweis, den die Diät bearbeitet, bleiben ernste Fragen über, warum sie an erster Stelle arbeiten sollte.
So ist was das abwärts gerichtete?
Es ist eine angemessene Frage, besonders da etwas Verbesserungen in den Leuten gesehen wurden, die bestimmte Blutgruppediäten annahmen (sehen Sie Verbindung oben). Das Essen basiert auf Ihrer Blutgruppe erfordert Sie, Ihre Blutgruppe zu kennen und einer einschränkenden Diät dann zu folgen. Persönliche Präferenzen wären möglicherweise ein Problem: ein Vegetarier mit Art O-Blut kämpft möglicherweise, um auf der zugewiesenen Diät zu bleiben, und Leute, die rotes Fleisch lieben, sind enttäuscht möglicherweise, um zu lernen, dass sie Art ein Blut haben. Empfohlene Ergänzungen sind nicht billig; keine sind die empfohlenen organischen Nahrungsmittel. Und wenn Sie bestimmte Gesundheitsbedingungen, wie cholesterinreiches haben oder, Diabetes, ein Ernährungswissenschaftler kann die besseren evidenzbasierten Empfehlungen für Sie als die machen bestimmt durch Ihre Blutgruppe.
Jetzt was?
Anwälte von Blutgruppediäten sagen möglicherweise, dass, während die ideale Studie nicht noch durchgeführt worden ist, das Fehlen des Beweises nicht prüft, dass sie unwirksam sind. Und es gibt auch keinen Beweis, dass diese Diäten schädlich sind. So ist meine Vermutung, dass Interesse an den Blutgruppediäten nicht in absehbarer Zeit verschwindet. Aber es gibt einen Grund, dass Buchhandlungen Reihen und Reihen von Büchern auf Diät, jede haben, die behauptet, in hohem Grade effektiv zu sein wenn nicht das Beste. Wir einfach wissen nicht, welche Diät für jede einzelne Person am besten ist. Und selbst wenn wir taten, ist das Festhalten an jeder einzelnen Diät häufig schwierig.
Stehen Sie bereit — es ist Sie wird bald hören über noch eine beste Diät wahrscheinlich. Und meine Vermutung ist, dass sie nichts hat, mit Ihrer Blutgruppe zu tun.