Automatische Übersetzung anzeigen
Dies ist eine automatisch generierte Übersetzung. Wenn Sie auf den englischen Originaltext zugreifen möchten, klicken Sie hier
#Neues aus der Industrie
{{{sourceTextContent.title}}}
Sehnende Schokolade? Psychologische Technik konnte Ihnen helfen zu widerstehen
{{{sourceTextContent.subTitle}}}
Schokoladenliebhaber kennen nur zu gut die Schwierigkeiten des Widerstehens einer Kakao-gefüllten Festlichkeit; einmal trägt der Gedanke der Schokolade den Verstand, es kann nahe unmöglichem sein zu ignorieren ein. Jedoch schlägt neue Forschung vor, dass eine zweistufige psychologische Technik helfen könnte, jene Schokoladenheftigen verlangen abzuschaffen.
{{{sourceTextContent.description}}}
Forscher von der Flinders-Universität in Australien decken auf, wie kognitives defusion und geführte Bilder halfen, den Wunsch nach Schokolade unter jungen Frauen zu senken, die die nachsichtige Festlichkeit sich sehnten.
Führungsforscher Sophie Schumacher, der Schule von Psychologie am Flinders und Kollegen berichteten vor kurzem über ihre Ergebnisse im Zeitschrift Appetit.
Schokolade ist ohne Zweifel eine der Lieblingsfestlichkeiten der Nation, wenn Bürger Vereinigter Staaten jährlich herum 2,8 Million Pfund Schokolade - das Äquivalent zu herum 12 Pfund verschlingen, pro Person.
In der Mäßigung ist möglicherweise Schokolade für Gesundheit nützlich, wenn die Studien mäßige Schokoladenaufnahme verbinden, um kognitive Funktions- und Herzgesundheit zu verbessern.
Jedoch schädigt das mögliche vom Verbrauchen zu vieler Schokolade sollte nicht übersehen werden; sein fettreiches und Zuckergehalt können das Adipositasrisiko und die verbundenen Bedingungen, wie Bluthochdruck, Diabetes und Herzkrankheit erhöhen.
So wie können wir jene aufdringlichen Gedanken ausrotten, die uns sich auf chocolatey Festlichkeiten sättigen wünschen lassen? Die neue Studie schlägt vor, dass alle sie unten zum Selbstbewusstsein ist.
Die ‚Ausarbeitneindringentheorie des Wunsches‘
Schumacher und Kollegen erforschten, was als die „Ausarbeitneindringentheorie des Wunsches“ bekannt - die Idee, dass Initialengedanken über einen wünschenswerten Gegenstand durch Geistesbilder verstärkt werden.
In diesem Sinne nahmen die Forscher den an, der beide wünschenswerten Gedanken über Schokolade anvisiert und Geistesbilder möglicherweise der Schokolade hülfen, Schokoladenheftige verlangen zu verringern.
Das Team prüfte diese Theorie, indem es zwei Experimente leitete. Das erste Experiment bezog eine Gruppe von 94 jungen Frauen mit ein, während das zweite Experiment eine Gruppe von 97 jungen Frauen miteinbezog, die sagten, dass sie ihre Schokoladenheftigen verlangen verringern möchten.
In beiden Experimenten wurden Teilnehmer nach dem Zufall zugeteilt, um kognitives defusion, geführte Bilder oder eine Verstand-wandernde Steuerzustand zu empfangen.
Kognitive Diffusion visiert die Anfangsgedanken des wünschenswerten Produktes - in diesem Fall, Schokolade an. Sie konzentriert sich auf die Ergreifung der Initiative, um sich weg von solchen Gedanken zu bewegen und das Feststellen, dass wir nicht brauchen, auf diese Gedanken mit Aktion zu reagieren.
Uns vorzustellen, geführte Bilder visieren das zweite sehnende Stadium an, hingegen wir beginnen, was es sein würde wie, Schokolade zu riechen und zu essen. Es ersetzt diese Gedanken durch ohne Bezugbilder, wie einen Wald oder einen Strand.
‚Visieren Sie sehnende Anfangsgedanken an, bevor sie vollerblühter heftiger Verlangen werden
Über beiden Gruppen verglichen die Forscher das Vorkommen von Schokolade-bedingten Gedanken vor und nach jeder Intervention sowie die Einmischung dieser Gedanken, die Intensität von heftigen Verlangen, Lebhaftigkeit von Bildern und Schokoladenverbrauch.
Das Team fand, dass kognitives defusion zu eine Reduzierung in den aufdringlichen Gedanken, in der Lebhaftigkeit von Bildern und in sehnender Intensität in beiden Gruppen führte, während geführte Bilder zu Reduzierungen in den Schokolade-bedingten Gedanken, in der Einmischung, in der Lebhaftigkeit von Bildern und in sehnender Intensität für nur Schokolade cravers führten.
Obgleich Schokoladenverbrauch sich nicht zwischen Gruppen unterschied, glauben die Forscher, dass ihre Ergebnisse anzeigen, dass, engagierend im größeren Selbstbewusstsein, als Schokolade-bedingte Gedanken zuerst schlugen, uns vom Erliegen heftigen Verlangen stoppen könnte.
„Wenn wir die Frage anpacken, wenn es zuerst oben in Ihrem Verstand knallt - besonders wenn Sie nicht Hunger haben - dann, ist es viel einfacher als, auf jene heftigen Verlangen wartend, um Kraft zu erfassen.
Lernen Sie dass [ing] weg von diesen heftigen Verlangen an der Knospe kann zu klemmen - durch das Geben einer konstruktiven Ablenkung wie Darstellung ein Weg in einem Wald - helfen, die Einmischung der Gedanken und der Lebhaftigkeit der Bilder zu senken. Wir fanden, dass es wichtig war, die sehnenden Anfangsgedanken anzuvisieren, bevor sie werden vollerblühte heftige Verlangen.“
Sophie Schumacher