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Ramadan Kareem

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Heute beobachten Muslime auf der ganzen Welt den heiligen Monat Ramadan. Hier teilen wir mit Ihnen 5 Möglichkeiten, um während des Fastens hydratisiert zu bleiben.

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1. Trinken Sie häufig während der Nicht-Fastenzeit

Bringen Sie eine Wasserflasche mit, wohin Sie auch gehen, und trinken Sie das Wasser häufig, aber nicht sofort, da das Tuckern in einem Durchgang Ihr System dazu verleitet, das Wasser schnell aus Ihrem Körper zu entfernen.

2. Nimm viel Obst und Gemüse während des Fastens in der Pause mit

Obst und Gemüse enthalten viel Wasser und die Wahl während des Fastens in der Pause füllt das Wasser wieder auf, das während des Fastentages verloren gegangen ist.

3.Vermeiden Sie Getränke, die Koffein enthalten

Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Tee haben eine harntreibende Wirkung, die die Urinproduktion anregt, also vermeiden Sie diese Getränke, um die Körperfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten.

4. Vermeiden Sie Hitzeeinwirkung

In unserem tropischen Klima ist es unmöglich, dies zu vermeiden. Aber, versuchen Sie Ihr Bestes, um drinnen oder im Schatten zu bleiben, wo immer Sie sich draußen befinden.

5. Vermeiden Sie salzige und würzige Speisen

Salzige und würzige Lebensmittel lösen den Wasserbedarf des Körpers aus, also halten Sie sich an eine kleine Portion, wenn Sie diese Art von Lebensmitteln einnehmen.

Ramadan Kareem von uns und möge Ihr einen gesegneten haben.