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Entlastet Magnesium Migränen?

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Migränen können schwierig sein, unter Verwendung der traditionellen Schmerzmittel zu behandeln, also suchen viele Leute nach alternativen Weisen zu helfen, sie zu verhindern. Eine mögliche Abhilfe ist Magnesium.

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Magnesium ist ein natürliches Mineral, dem Hilfen, Blutdruckstall zu halten, Herzgesundheit fördert, reguliert Nerven- und Muskelfunktion und Gestalten Knochen, DNA und Protein. Ein Mangel an Magnesium trägt möglicherweise auch zu den Kopfschmerzen und zu den Migränen bei.

Einige Leute benutzen Magnesium, um Migränesymptome, einschließlich schweren Kopfschmerzen, Sehstörungen, Lichtempfindlichkeit und Ton und Übelkeit und Erbrechen zu behandeln und zu verhindern.

Hilft Magnesium loswird Migränen?

Etwas Forschung hat angezeigt, dass, eine Magnesiumergänzung zu nehmen eine effektive Art sein könnte, Kopfschmerzen zu verhindern. Andere Studien haben auch vorgeschlagen, dass die Magnesiumniveaus im Gehirn einer Person möglicherweise während einer Migräne niedrig sind.

Die amerikanische Migräne-Stiftung schlagen vor, eine Ergänzung des Milligramms 400-500 (Magnesium) des Magnesiumoxids täglich zu nehmen, um Migränen zu verhindern.

Einige Forscher denken, dass die Wirksamkeit des Magnesiums als Vorbeugungsmittel gegen Migränezunahmen, wenn eine Person höhere Dosen nimmt — über 600 (Magnesium) — für mindestens 3 bis 4 Monate.

Jedoch hohe Dosen des Magnesiums nehmend, wie eine Ergänzung möglicherweise nachteilige Wirkungen in einigen Leuten verursacht.

Das Nehmen des Magnesiums ist möglicherweise für Leute, deren Migränen Aura umfassen, oder Sehstörungen effektiver.

Wie man Magnesium für Migränen benutzt

Leute mit Migränen können Magnesiumoxid in Form einer Pille nehmen, um ihre Magnesiumaufnahme zu ergänzen.

Wechselweise verabreicht ein Doktor möglicherweise 1-2 Gramm (g) des Magnesiumsulfats intravenös, wenn eine Person die Probleme hat, die es absorbieren.

Andere Formen des Magnesiums umfassen:

Magnesiumcarbonat

Magnesiumchlorid

Magnesiumcitrat

Der Körper absorbiert diese verschiedenen Arten des Magnesiums mit unterschiedlicher Rate. Der Körper hat absorbierendes Magnesium der Schwierigkeit, es sei denn, dass er zum noch etwas gesprungen wird, also enthalten Magnesiumergänzungen häufig andere Substanzen, wie Aminosäuren, die auch Nutzen für die Gesundheit liefern.

Einige Leute ziehen es vor, ihre Magnesiumaufnahme durch ihre Diät aufzuladen.

Nahrungsmittel, die Magnesium enthalten, schließen ein:

Nüsse und Körner

schwarze Bohnen und Linsen

Getreide

Gewürze

Kakao

Tee und Kaffee

grüne Blattgemüse

Avocado

Samen, wie Kürbis- oder Kürbissamen

Mandeln

Makrele, Thunfisch und Pollock

fettarmer Jogurt oder Kefir

Bananen

Feigen

dunkle Schokolade

Der Durchschnitt empfahl tägliche Aufnahme des Magnesiums ist mg 310-320 mg für Frauen und 400-420 für Männer.

Nebenwirkungen und Risiken

Magnesium tritt natürlich in vielen Nahrungsmitteln auf. Scheint das Magnesium erhöht Niveaus, indem es mehr dieser Nahrungsmittel isst, keine verbundenen Risiken zu haben.

Jedoch kann das Nehmen zu vieler Magnesiumergänzungen etwas nachteilige Wirkungen, einschließlich Diarrhöe, Klammern und das Erbrechen verursachen.

Wenn eine Person die Diarrhöe wegen einer Magnesiumergänzung erfährt, sollten sie sie, zu nehmen aufhören. Es ist auch wesentlich für eine Person mit Diarrhöe, hydratisiert zu bleiben.

Leute sollten Magnesiumergänzungen, neben einer Art Antibiotika zu nehmen auch vermeiden, die als aminoglycosides bekannt sind. Das Nehmen dieser Substanzen kann Muskelschwäche und andere Probleme zusammen verursachen.

Magnesium kann auch behindern, wie eine Person Antibiotika absorbiert. Deshalb sollte eine Person allen notwendigen Antibiotika mindestens 2 Stunden oder 4 bis 6 Stunden vorher dauern, nachdem er diese Ergänzungen genommen hat.

Magnesium kann Blutdruck einer Person auch senken. Leute auf Medizin für Bluthochdruck, die Magnesiumergänzungen nehmen, konnten von der Hypotonie gefährdet sein, die ist, wenn der Blutdruck gefährlich niedriges eintaucht.

Eine übermäßige Anhäufung des Magnesiums im Körper kann zu die schweren Nebenwirkungen führen und umfassen:

ein unregelmäßiger Herzschlag

verlangsamte Atmung

Koma

Magnesiumergänzungen verursachen möglicherweise auch zusätzliche Nebenwirkungen in den Leuten mit bestimmten Beschwerden, wie:

Blutenstörungen

Diabetes

Nierenprobleme, einschließlich Nierenversagen

gastro-intestinale Bedingungen, wie entzündliche Darmerkrankung (IBD) oder eine Mageninfektion

Jedermann, das an das Nehmen von Magnesiumergänzungen denkt, sollte es mit einem Doktor zuerst besprechen. Ein Doktor kann eine Einzelperson an beraten, ob die Ergänzung basiert auf ihrer Krankengeschichte sicheres ist.

Schwangere Frauen sollten einen Doktor auch konsultieren, bevor sie eine Magnesiumergänzung nehmen. Sie sollten hohe Dosen, des Magnesiumsulfats intravenös zu nehmen auch vermeiden, da sie möglicherweise den Knochen verursacht, der im sich entwickelnden Fötus verdünnt.

Zum Mitnehmen

Als richtig genommen, konnte Magnesium eine sichere Behandlungsmöglichkeit für Leute mit Migränen sein. Es hat ein niedrigeres Potenzial für nachteilige Nebenwirkungen als einige traditionelle ärztliche Behandlungen.

Leute mit einer Geschichte der Auras finden möglicherweise den Gebrauch des Magnesiumoxids besonders hilfreich.

Jedermann in Betracht des Nehmens von Magnesiumergänzungen sollte mit einem Doktor zuerst sprechen, da sie möglicherweise auf die Medizin einer Person einwirken oder Symptome von einer vorhandenen Bedingung schlechter machen.

Magnesiumergänzungen sind in vielen Apotheken, Bioläden und online erhältlich.